Előétel

    

Fehérjedús reggeli

r-feherjedus-reggeli
adagonként:
2 tojás, 2-3 szelet sonka
5-6 nagyobb gomba, 1 marék spenót
só, bors, zsiradék;
zöldségek, saláta, 2 szelet kenyér

Elkészítése:

Zsiradékon elkezdjük pirítani a sonkákat. Ha szépen megsültek, tányérra szedjük, lefedjük. A helyére dobjuk a szeletekre vágott gombát, picit sózzuk, borsozzuk, megdinszteljük. Ha kész, kiszedjük, ha szükséges, pici zsiradékot még teszünk a serpenyőbe, és megsütjük a tojásokat. Ezeket is tányérra szedjük, a zsiradékban megdinszteljük a spenótot is. Közben a kenyérből pirítóst készítünk, a hozzávalókat pedig tányérra rendezve kínáljuk.
Megjegyzés:
A paradicsomot, ha szeretjük, a gombával együtt kissé megsüthetjük.